Pilates
Pilates
Pilates foi criado pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920. O Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida. O Pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida.
Benefícios do Pilates
Melhora da Postura
Pilates fortalece músculos centrais, corrigindo desalinhamentos posturais, reduzindo dores e prevenindo lesões.
Aumento da Flexibilidade
Movimentos fluidos e alongamentos progressivos aumentam a flexibilidade, melhorando a amplitude dos movimentos corporais.
Fortalecimento Muscular
Trabalha todos os grupos musculares, promovendo força equilibrada e tonificação, essencial para estabilidade e suporte corporal.
Alívio do Estresse, tensões e Dores Crônicas
A prática enfatiza a respiração controlada e a concentração mental, reduzindo o estresse e promovendo relaxamento.
Aumento da Mobilidade Articular
O Pilates foca em movimentos articulares suaves e controlados, promovendo maior mobilidade e amplitude de movimento nas articulações.
Aprimoramento da Coordenação
Os exercícios precisos e controlados desenvolvem a coordenação mente-corpo, beneficiando atividades diárias e esportivas
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